阳光照在我们的皮肤上，会使皮下血管扩张，血流旺盛，增加对有毒物质的排泄和抵抗力，还会使唾液和胃液的分泌增加，肠胃蠕动加强，促进食欲和消化。 皮肤还能在阳光的照射下，将一些化学物质，像是麦角醇、胆固醇等，制造出维生素D。这种维生素D、钙和磷，是我们骨骼的重要成分，如果少了它们，我们会得软骨病。

阳光对小孩子来说更是重要，因为他们正在快速地成长发育中，而骨胳的发展是支持全身的重要角色，一旦缺乏阳光让身体形成维生素D，那么小孩的发育一定会产生严重的问题。

如果长时间缺乏维生素D和钙、磷等物质，孕妇容易得一种骨质软化的病症。这种病症是由于机体新陈代谢旺盛致使营养素缺乏而引起的，是一种很严重的孕妇并发症。

在井下长期作业的矿工，日光浴可使其恢复和保持健康，因而日光浴一度成为一种时尚,阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。带来光照。太阳对人类而言至关重要。地球大气的循环，日夜与四季的轮替，地球冷暖的变化都是太阳作用的结果。对于天文学家来说，太阳是唯一能够观测到表面细节的恒星。